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Estoy en una variante de peso entre 86 y 87 kilos y por el momento no subo de ahí, el contorno abdominal esta bajando drasticamente y eso motiva mucho asi que a seguir peleando y luchando para lograr conseguir nuestro objetivo y nuestro Sueño. Lo importante es la constancia
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86 公斤
最近减少: 30 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1711 千卡
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脂肪: 77.01克 | 蛋白质: 174.97克 | 碳水物: 99.59克.
早餐: Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Hacendado Atún Claro al Natural, Mercadona Copos de Avena, Limón, Hacendado Pan Multifibras Integral, Hacendado Nuez Mondada, Uvas Pasas (sin Semillas). 午餐: Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Patata Asada, Ternera Magra. 晚餐: Pescanova Tallarimis, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Caladero Hamburguesas de Salmón y Merluza. 小食/其他: Mercadona Jamon Serrano, Arándanos, Frambuesas, Hacendado Yogurt Griego Natural. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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