在2015年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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90.8 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1564 千卡
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脂肪: 54.55克 | 蛋白质: 87.96克 | 碳水物: 187.44克.
早餐: Сыр Гауда, Белый Хлеб, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Helios Джем Лесные Ягоды, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Сливы, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Белый Хлеб, Суп из Белых Грибов. 晚餐: Каждый День Окунь Морской, Салат из Помидоров и Огурцов, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада. 小食/其他: Сливы, Виноград, Сливы, Белый Хлеб, Сыр Маасдам. 更多的......
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4182 千卡
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运动:
上班 (工作) - 9 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 45 分钟, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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