在2015年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1413 千卡
|
脂肪: 53.63克 | 蛋白质: 67.13克 | 碳水物: 180.59克.
早餐: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Helios Джем Лесные Ягоды, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%. 午餐: Арбуз. 晚餐: Merci Конфеты, Овсяное Печенье, Песочное Печенье, Сыр Маасдам, Хлеб, Noris Икра Трески Пробойная. 小食/其他: Сливы. 更多的......
|
|
3637 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 45 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|