在2015年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
87 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1578 千卡
|
脂肪: 49.73克 | 蛋白质: 81.76克 | 碳水物: 204.71克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Helios Джем Лесные Ягоды. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Белый Хлеб, Курица Вареная, Куриный Суп. 晚餐: Белый Хлеб, Запеченная или Жареная Форель, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок. 小食/其他: Красное Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Сливы, Sladko Зефир Жевательный, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Мандарин. 更多的......
|
|
3254 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 5 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|