在2016年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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62.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2119 千卡
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脂肪: 94.79克 | 蛋白质: 86.22克 | 碳水物: 166.56克.
早餐: Чернослив в Шоколаде, Чай, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Мёд, Обычные Блины. 午餐: Гуляш из Говядины, Рис Вареный, Виктория Салат Греческий с Сыром. 晚餐: Бахетле Кутабы с Сыром, Семга на Гриле, Сады Придонья Яблочный Сок, Виски, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Салат Цезарь с Курицей. 小食/其他: Бабаевский Шоколад Горький, Кофе. 更多的......
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2463 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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