在2011年12月1日体重纪录(没有日志纪录)
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82.1 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1894 千卡
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脂肪: 82.92克 | 蛋白质: 83.93克 | 碳水物: 199.34克.
早餐: butter, banana nut bread. 午餐: utz multigrain pretzels, Pepsi Max, lean cuisine chicken carbonara. 晚餐: Pepsi Max, Qdoba Chips, Qdoba Queso, Qdoba Naked Steak. 小食/其他: 1% milk, brownie. 更多的......
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4129 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 2 小时, 拉伸(瑜伽) - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 普拉提健身操 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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