在2016年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.3 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1517 千卡
|
脂肪: 61.93克 | 蛋白质: 117.95克 | 碳水物: 125.36克.
早餐: Шарлотка, Пискаревский Крем Сливочный, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна. 午餐: Snacker Конина Сушеная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Тушеные Овощи, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная. 晚餐: Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Творог 5%, Куриная Грудка, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий", Редис, Мясо Кролика, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Optimum Nutrition Opti-Women, Vitrum Perfomance, Ретинол (Витамин А), Nutrex Lipo6, Doppel Herz Омега-3. 更多的......
|
|
3018 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|