在2016年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.7 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1639 千卡
|
脂肪: 59.13克 | 蛋白质: 139.06克 | 碳水物: 170.48克.
早餐: Яблоко Зеленое, Pure Protein Протеиновое Печенье Fiber, Корица, Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Семушка Кедровые Орехи, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями. 午餐: Shirataki Спагетти с Тофу, Дымов Индейка Варёно Копченая, Кабачковые Оладьи (Кабачок 800, Яйцо 3, Пшен Отруби 40, Укроп 30), Хлебный Дом Ладушки Сметанные. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Дикси Банан, Excess Free Печенье Савоярди, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Dr. Oetker Какао-Порошок, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный "Останкинский", Яйцо. 小食/其他: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Красная Цена Кешью Жареный, Questbar Протеиновый Батончик, Молочное Дело Крепс-Десерт со Сливочным Кремом Креманже, QNT Изолят Zero Carb Metapure. 更多的......
|
|
1955 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 12 分钟, 健美 - 52 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|