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daaaan dirikupun kebablasan mlm ini mkn nasi tumis kangkung plus rendang haddeh 😥😥 pda saat mkn gak ingat apa apa stelah mkn nyesalnya gak ketulungan 😂
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52 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1176 千卡
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脂肪: 36.14克 | 蛋白质: 69.72克 | 碳水物: 149.66克.
早餐: Kentang (Daging dan Kulit), Sawi, Ampela, Activia Yogurt, Pepaya, Apel Fuji. 晚餐: Tumis Kangkung, Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pepaya. 更多的......
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1542 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 洗衣服 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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