在2016年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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54.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1704 千卡
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脂肪: 55.19克 | 蛋白质: 141.42克 | 碳水物: 153.77克.
早餐: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Яйцо, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка, Barilla Макароны. 晚餐: Яйцо, Яичный Белок. 小食/其他: Майонез, Вареное Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Форель Слабосоленая, Лаваш, Соусом Песто. 更多的......
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2068 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健美 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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