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Ich muss jetzt wieder konsequent an die guten Lebensmittel halten und wieder abnehmen. So geht da nicht weiter! LG
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121.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 26.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1178 千卡
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脂肪: 43.88克 | 蛋白质: 54.39克 | 碳水物: 143.20克.
早餐: Almased Almased mit Wasser, Leinsamen, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%. 午餐: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Lauchgemüse, Reis (Gekocht). 小食/其他: Erdbeerkuchen. 更多的......
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4147 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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