在2016年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 49 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2183 千卡
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脂肪: 59.51克 | 蛋白质: 86.80克 | 碳水物: 246.71克.
早餐: Seeberger Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Espresso. 午餐: Sugarland Extra Große Gummibärchen, Eiskugel. 晚餐: Türkisches Fladenbrot, Grappa, Cucina Pesto Alla Genovese, Nudeln (Gekocht). 小食/其他: Aperol Spritz, Italienisches Eis, McDonald's Milchshake Vanille (Klein), Gut & Günstig Rote Grütze, Quark, Das Gesunde Plus Sportness Energie-Riegel, Das Gesunde Plus Sportness Energie-Riegel. 更多的......
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3386 千卡
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运动:
爬楼梯 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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 评论
Du bremst den Trend aber wieder?
2016年06月6日 会员：: marcothebrain
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Also die Hemden werden enge bei der Brust , aber die Hosen passen perfekt .
Und der Fett anteil bleibt auch bei 20 % also mach dir keine Sorgen aber DANKE
LG
aus Erding
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2016年06月6日 会员：: marcothebrain
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