在2016年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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84.9 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1390 千卡
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脂肪: 59.38克 | 蛋白质: 117.48克 | 碳水物: 95.16克.
早餐: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Каждый День Липовый Мед, Простоквашино Молоко 1,5%. 午餐: Суп Куриный с Рисом, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару с Брокколи. 晚餐: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Семга Запеченная, Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий", Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Редис, Мясо Кролика. 小食/其他: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6, Ретинол (Витамин А), Vitrum Perfomance. 更多的......
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3506 千卡
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运动:
循环训练 - 40 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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