|
Во время кд вес подскакивал больше, чем на кг, не стала его учитывать, не релевантно и слилось на третий день.
Внезапно куда-то пропали все мелкие мышцачки, типа дельт, грудных и тп. Прямо в один день. Думаю, это истощился гликоген и вода вместе с ним. Короче, поеду во вторник на море с узкими плечами )))) Качаться там не буду, бегать тоже, будет неделя отдыха от всего. Страшно рада, потому что думала, что в этом году не светит ни недельки на море.
|
62.7 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 55.55克 | 蛋白质: 112.77克 | 碳水物: 163.35克.
早餐: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо. 午餐: Ванильное Мороженое, Сахар, Carl's Jr. Биг Бургер с Сыром, Бургер Кинг Картофель Фри. 晚餐: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 小食/其他: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
1859 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|