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Jetzt geht`s langsam runter,da ich Muskelaufbau betreibe.Essen tue ich mehr oder weniger alles,hab aber keine großen Appetit mehr.Stoffwechsel funkt wieder :-)Mit den Einträgen war ich lasch..das könnte mit unter auch sein dass ich deswegen nicht mehr viel Gewicht verloren habe.5 Kg muß ich noch schaffen :-)
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89 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3593 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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