在2016年06月4日体重纪录(没有日志纪录)
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51.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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582 千卡
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脂肪: 15.23克 | 蛋白质: 30.66克 | 碳水物: 84.93克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе с Молоком, Сыр Российский, Bite Банан, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. 午餐: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Окей Груша Конференс. 晚餐: Яблоко, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Bite Банан. 更多的......
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1853 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 40 分钟, 健美 - 1 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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