在2016年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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68.1 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1750 千卡
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脂肪: 67.49克 | 蛋白质: 61.23克 | 碳水物: 201.61克.
早餐: AH Halfvolle Melk, AH Krokante Muesli Noten. 午餐: AH Kaiserbroodje Oven, AH Conference Peren, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Salami. 晚餐: Tomaten, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, AH Pesto, AH Kaiserbroodje Oven. 小食/其他: Knols Koek Notenkoek, Amstel Bier. 更多的......
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2256 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 坐着 - 9 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 5 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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