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Qu'est ce qui m'arrive :(
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67.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1364 千卡
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脂肪: 35.54克 | 蛋白质: 87.99克 | 碳水物: 169.66克.
早餐: Thé Vert, Taillefine Fromage Blanc 0% Vanille, Carrefour Bio Galette de Riz Complet, Auchan Pâte à Tartiner. 午餐: Nescafé Cappuccino, Taillefine Yaourt aux Fruits, Herta Bacon Tranches Fines, Carrefour Ratatouille Cuisinée, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). 晚餐: Sodeb'O Pizza Jambon Emmental, Carrefour Sauce Salade Huile Olive et Citron, Melon, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Surimi, Tomates, Salade Verte, Concombre (Pelé), Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise. 小食/其他: Pomme. 更多的......
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1982 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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 评论
en regardant ton calendrier de régime je pense que tes repas du soir sont trop riche en calorie. tout ce qui est lipide et sucre sont à préférer le matin afin de pouvoir les éliminer dans la journée . c'est mon avis mais ca n'implique que moi...bon courage ne te démotive pas.
2016年06月3日 会员：: valou03500
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Idem je dirais (en regardant rapidement), trop de sucres les soir notamment : 45% de saccharose dans le Ritter Sport => 10 g de sucre; Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise => je le redis les yaourts 0% c'est de la merde. 8 g de sucre a priori. Après je ne sais pas quel exercice tu fais car tu ne le notes pas... Si tu fais du sport tu peux prendre du poids (du muscle).
2016年06月3日 会员：: Philippe75r
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Merci pour vos conseils
Malheureusement non pas de sport donc Une chose est sûre ce n'est pas le muscle qui me fait prendre du poids! Lol
2016年06月3日 会员：: Sylvie coelho
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évite les glucide le soir
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Bonjour, comment voir le calendrier de regime des amis?
2016年06月4日 会员：: getemmimi
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tu vas sur le profil des amis et clique calendrier de régime... et ensuite clique sur le nombre de calories total du jour souhaité
2016年06月4日 会员：: valou03500
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Les glucides c'est tt ce qui est sucré? Car normalement je ne mange que mon yaourt de sucré :(
2016年06月7日 会员：: Sylvie coelho
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Bon pour résumer, il faut des glucides de toutes manières ! ce qu'il faut limiter ce sont les glucides simples (sucre en poudre ou en carré, pain blanc, pâtes...) qui ont un index glicémique élevé (ils sont transformés directement en sucre).
2016年06月7日 会员：: Philippe75r
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Bonjour sylvie. Les glucides, Ce sont aussi les féculents, les légumineuses, les légumes et tous les sucres ajoutés et cachés dans la nourriture industrielle, même salée. Ils en mettent partout car c'est pas cher et addictif . Méga-piège! Philippe a raison: mieux vaut cuisiner soi-même et acheter des yaourts nature. Moi je fabrique les miens avec une yaourtière peu coûteuse et très vite amortie. Ça me permet de manger des yaourts bio pour pas cher.
2016年06月7日 会员：: Fatastique
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Un article intéressant : http://bit.ly/1ZuJrcD
2016年06月7日 会员：: Philippe75r
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Très interressant!!! j'applique ces valeurs au maximum... bon sauf les massages MDRR merci pour ce partage
2016年06月7日 会员：: Nathy23270
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Encore Merci à tous pour vos conseils
2016年06月8日 会员：: Sylvie coelho
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