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geovannaabreu
日记
2016年06月2日
geovannaabreu的日记, 2016年06月2日
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在2016年06月2日体重纪录(没有日志纪录)
68 公斤
最近减少:
1 公斤
.
还有:
13 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2016年06月2日:
1064 千卡
脂肪: 38.85克 | 蛋白质: 84.84克 | 碳水物: 102.26克.
早餐:
Banana.
午餐:
Ovo Cozido, Maçã.
晚餐:
Salmão Cozido, Frescatto Filé de Salmão Defumado Fatiado, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
小食/其他:
Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ).
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1674 千卡
运动:
看书 - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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