在2016年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1469 千卡
|
脂肪: 57.22克 | 蛋白质: 133.60克 | 碳水物: 127.69克.
早餐: Диетмарка Отруби Ржаные, Dr. Korner Хлебец Медовый, Клубника, Вкуснотеево Творог 0,5%. 午餐: Словяночка Творог Нежирный. 晚餐: Магнит Апельсин, Вкуснотеево Творог 0,5%, Миндаль. 小食/其他: Соевый Соус, Яйцо (Целое), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диетмарка Отруби Ржаные. 更多的......
|
|
2130 千卡
|
运动:
清洁 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 13 分钟, 健身 - 55 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|