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Körperfett 27,4 % Muskeln 44,4 % VF 5 Wasser 51,3
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64.4 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1693 千卡
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脂肪: 63.58克 | 蛋白质: 104.61克 | 碳水物: 176.23克.
早餐: Gekochtes Ei, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Ja! Delikatess Bierschinken. 午餐: Käsesahnetorte. 晚餐: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. 小食/其他: ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Red Band Fruchtgummi Schuhe. 更多的......
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2308 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 40 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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