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Nathan Ramires的日记, 2016年06月1日

在2016年06月1日体重纪录(没有日志纪录)
96 公斤 最近减少: 15 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年06月1日:
2653 千卡 脂肪: 90.74克 | 蛋白质: 101.70克 | 碳水物: 354.20克.   早餐: Perdigão Margarina Claybom, Pão Francês, Elegê Leite em Pó Integral, Café Brasileiro Café. 午餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pescada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Chuchu. 晚餐: Café Brasileiro Café, Itambé Leite em Pó Integral, Perdigão Margarina Claybom, Pão Francês. 小食/其他: Itambé Leite em Pó Integral, Margarina, Angel Azeite de Oliva Vila Real, Pão Francês, Café Brasileiro Café. 更多的......
2339 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......
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