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Bei uns im Rhein-Main-Gebiet ist heute schon wieder Regen angesagt. Sport heute morgen hat Spass gemacht, habe mit einem Kollegen getroffen und 40 Minuten auf dem Cross Grät gequatscht. Da verging die Zeit wie im Flug. LG
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120 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2188 千卡
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脂肪: 73.24克 | 蛋白质: 108.79克 | 碳水物: 175.08克.
早餐: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Bäckerkrönung Sonnenblumenkernbrot, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Edeka Gauda. 午餐: Knorr Champignon Cremesuppe, Griechischer Salat. 晚餐: Weißes Fladenbrot, Krombacher Pils (Flasche), Zeus Zaziki, Bulgur (Gekocht), Lammkotelett (Nur mager gegessen). 更多的......
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4183 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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 评论
Ja, bei uns regnet es heute auch nur einmal in Kölle......
2016年06月1日 会员：: Josie27072010
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Jo genau JosieHacki ... ca. 70km rheinaufwärts ganz genauso :-). Vielleicht sollten wir alle Büroarbeitsplätze mit Crossern ausstatten. Da macht die Arbeit echt mehr Spaß :-).
2016年06月1日 会员：: Cocktailnase
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Es gibt schon Unternehmen die so was machen, Fitness Raum im Gebäude, sind aber nur wenige.
2016年06月1日 会员：: golfdriver911
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