|
Körperfett 26 % Muskeln 45,4 % VF 5 Wasser 51,5
|
64.7 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1601 千卡
|
脂肪: 44.31克 | 蛋白质: 89.07克 | 碳水物: 214.93克.
早餐: Ja! Delikatess Bierschinken, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Radeberger Lachsschinken. 午餐: REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. 晚餐: Gekochtes Ei, Radeberger Lachsschinken, Ja! Delikatess Bierschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. 小食/其他: Italienisches Eis, Red Band Fruchtgummi Schuhe, Red Band Fruchtgummi Smile, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Schwedengebäck Hafertaler (7.5g). 更多的......
|
|
2006 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|