在2016年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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832 千卡
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脂肪: 26.40克 | 蛋白质: 38.42克 | 碳水物: 113.09克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Pınar Süzme Peynir, Siyah Zeytin. 午餐: Muz, Yulaf Lapası. 晚餐: Mantarlı Tavuk Sote, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. 小食/其他: Türk Kahvesi, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Antep Karası. 更多的......
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1987 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 跑步机 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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