在2016年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2113 千卡
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脂肪: 59.46克 | 蛋白质: 70.93克 | 碳水物: 271.85克.
早餐: International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Sunsweet Prune Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Pure Strawberry Jam, Meyenberg Goat Milk, Panera Bread Sourdough Loaf, Cinnamon, Egg, Water. 午餐: Panera Bread Tomato Basil Bread Loaf, Light Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Southwest Salad Kit, Water. 晚餐: Margherita Pizza For One (Frozen), Water. 小食/其他: Ice Cream, Regular Beer. 更多的......
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2518 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 看书 - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 33 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 家务 - 15 分钟, 站立 - 15 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 玩乐器 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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 评论
2016年05月30日 会员：: warrenwinter
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I read your profile. I'm approaching retirement with some trepidation, but your description of your life makes it sound delightful! Thanks for sharing!
2016年05月30日 会员：: erikahollister
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