在2016年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.2 公斤
最近减少: 85.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1390 千卡
|
脂肪: 109.18克 | 蛋白质: 69.16克 | 碳水物: 44.84克.
早餐: Folgers Classic Roast Instant Coffee, Splenda No Calorie Sweetener, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Kerrygold Pure Irish Butter. 午餐: Kerrygold Pure Irish Butter, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Bell Peppers, Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks. 晚餐: Beef Steak, Extra Virgin Olive Oil. 小食/其他: Brach's Sugar Free Cinnamon Hard Candy. 更多的......
|
|
4068 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 小时, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 11 分钟, 仰卧起坐 - 23 分钟, 站立 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 1 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|