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Nem dá pra reclamar, manter o peso após fim de semana prolongado, e algumas jacadas, estou no lucro... 👆👆👆
Agora focar na semana que se inicia.. 🙊💪 💪🏃 🏃
Boa semana pra todos nós... 😊
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69.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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972 千卡
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脂肪: 26.69克 | 蛋白质: 44.46克 | 碳水物: 134.53克.
早餐: Mamão Formosa, Seara Presunto Cozido, Deminas Queijo Minas Frescal, Ovo (Inteiro), Café com Leite Integral. 午餐: Tomates, Ovo Mexido, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. 晚餐: Banana Nanica, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Coração de Frango, Sadia Moela de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Chamyto Leite Fermentado, Café com Leite Integral, Cangalhinha da Vovó Biscoito de Polvilho, Banana Nanica, Chamyto Leite Fermentado. 更多的......
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稳定体重
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