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Körperfett 28,7 % Muskeln 44 % VF 5 Wasser 49,8
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65 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1670 千卡
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脂肪: 35.63克 | 蛋白质: 129.27克 | 碳水物: 203.58克.
早餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. 午餐: Ja! Rahm-Spinat, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Radeberger Lachsschinken, REWE Kräuterquark 2,4%, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. 小食/其他: Red Band Fruchtgummi Schuhe, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Red Band Fruchtgummi Smile, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana. 更多的......
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2016 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 振动运动机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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