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К отпуску готова :)
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61.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1618 千卡
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脂肪: 70.07克 | 蛋白质: 62.82克 | 碳水物: 190.20克.
早餐: Сухие Сливки, Сахар, Кофе, Сливочное Масло, Ячневая Каша на Молоке. 午餐: Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Щи, Салат Овощной. 晚餐: Колбаса Варено-Копченая, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Молоко (2% Обезжиренное), Щи. 小食/其他: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Фундук. 更多的......
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2102 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 清洁 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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 评论
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grozz, жопу в труселях? :) Moroshka, как у тебя все по плану четко получилось! "Аж противно" (с) :)
2016年05月30日 会员：: Natali Nik
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Мммм... ну у меня была мысля сфотаться до и после отпуска.. Наверное сделаю таки :)
2016年05月30日 会员：: Moroshka
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обязательно! тоже хочу :)
2016年05月31日 会员：: curly_polly
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