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alinakim
日记
2016年05月30日
alinakim的日记, 2016年05月30日
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在2016年05月30日体重纪录(没有日志纪录)
76.2 公斤
最近减少:
3 公斤
.
还有:
2.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年05月30日:
1147 千卡
脂肪: 39.55克 | 蛋白质: 38.89克 | 碳水物: 158.67克.
早餐:
Пирог с Картошкой, Морозко Блины с Мясом.
午餐:
Мороженое Пломбир, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе.
更多的......
2083 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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