tarty_patrick的日记, 2015年08月13日

在2015年08月13日体重纪录（没有日志纪录）

75 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月13日:

1812 千卡

脂肪: 63.01克 | 蛋白质: 50.82克 | 碳水物: 262.02克. 早餐: Zacht Gekookt Ei. 午餐: Olijfolie, AH Tijger Bruin, Euro Shopper Smeltkaas met Cheddar, Gebakken Ei. 晚餐: Amstel Alcoholvrij Bier, Coca-Cola Coca-Cola (Blikje), Aldi Loempia Ham Kip, Friet Speciaal. 小食/其他: AH Roomboter Cake. 更多的......

2326 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 5 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

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