在2014年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1175 千卡
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脂肪: 21.08克 | 蛋白质: 117.77克 | 碳水物: 128.12克.
早餐: De Zaanse Hoeve Magere Kwark Aardbei. 午餐: Bolletje Sesam Knackebrod, Euro Shopper Hagelslag, AH Puur & Eerlijk Pangasiusfilet, Zacht Gekookt Ei, Vita D'or Fritessaus Halfvol, AH Tijger Bruin. 晚餐: Sperziebonen, AH Kipfiletblokjes, Aviko Pomme Duchesse, Vita D'or Fritessaus Halfvol. 小食/其他: C1000 Multivruchtensap, Body & Fit Isolaat Perfection. 更多的......
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2811 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 健身器（快速的） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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