在2016年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
81 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1204 千卡
|
脂肪: 44.71克 | 蛋白质: 58.30克 | 碳水物: 142.47克.
早餐: Zwagerman Kipfilet Naturel, Vitalu Volkoren Cracker. 午餐: Gekookt Ei, Croutons, Unox Tomatensoep met Gehaktballetjes, AH Tijger Bruin. 晚餐: Bonduelle Haricots Verts, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lidl Heekfilet Gemarineerd, Olijfolie, Vita D'or Fritessaus Halfvol. 更多的......
|
|
2809 千卡
|
运动:
Cross Training - 25 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 8 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 坐着 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 57 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|
|
|