在2016年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2251 千卡
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脂肪: 117.91克 | 蛋白质: 94.55克 | 碳水物: 196.50克.
早餐: AH Magere Melk, Body & Fit Smart Protein. 午餐: Cheddar Kaas, AH Tijger Bruin, Gebakken Ei. 晚餐: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Maïs Taco Shell, AH Taco Seasoning Mix, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), AH Knoflooksaus, AH Kipfiletblokjes, Olijfolie. 小食/其他: Lay's Sensations Thai Sweet Chili, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 更多的......
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2479 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 坐着 - 11 小时, 烹饪 - 30 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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