|
I believe I will go to 165 and then do maintenance from that point on
|
77.4 公斤
最近减少: 85.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1239 千卡
|
脂肪: 96.94克 | 蛋白质: 64.04克 | 碳水物: 29.17克.
早餐: Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Splenda No Calorie Sweetener, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Kerrygold Pure Irish Butter. 午餐: Kerrygold Pure Irish Butter, Sunny Meadow Boiled Egg. 晚餐: Beef Steak, Kerrygold Pure Irish Butter, Cooked Brussels Sprouts. 小食/其他: Sunny Meadow Boiled Egg, Daily Chef All Natural Pistachios. 更多的......
|
|
3555 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 小时 和 19 分钟, 站立 - 45 分钟, 仰卧起坐 - 22 分钟, 休息 - 10 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 22 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.8 公斤
|