在2016年05月29日体重纪录(没有日志纪录)
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63 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1487 千卡
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脂肪: 42.41克 | 蛋白质: 103.41克 | 碳水物: 173.02克.
早餐: Клубника, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Лимонад, Сорбет, Мороженое, Паста с Морепродуктами, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). 晚餐: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 小食/其他: Monin Сироп Лесной Орех, RPS BCAA, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
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2262 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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