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Körperfett 28,1 % Muskeln 44,2 % VF 5 Wasser 50
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64.8 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1377 千卡
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脂肪: 24.40克 | 蛋白质: 121.11克 | 碳水物: 148.77克.
早餐: Purland Hackepeter, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. 午餐: Knorr Rahm Soße, Ja! Wildlachs-Filet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Gut & Günstig Rotwurst, Purland Hackepeter, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. 小食/其他: ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Heineken Bier, Italienisches Eis, Red Band Fruchtgummi Schuhe, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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2337 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 健身 - 25 分钟, TRX - 25 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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