在2016年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 45.67克 | 蛋白质: 90.84克 | 碳水物: 180.08克.
早餐: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Chleb Żytni, Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek Kwaszony, Sałata, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. 午餐: Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Mlekpol Maślanka Mrągowska Wieloowocowa, Truskawki. 晚餐: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Ogórek (Obrany), Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Kujawski Olej, Sonko Kasza Jęczmienna, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). 小食/其他: Ogórek Kiszony, Pomidory, Fitness Authority Masło Orzechowe, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Magnetic Praliny, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. 更多的......
|
|
1357 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|