在2016年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1796 千卡
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脂肪: 81.62克 | 蛋白质: 44.34克 | 碳水物: 216.63克.
早餐: Olijfolie, Ei, Gesneden Ham, AH Bruine Bollen. 午餐: De Ruijter Bebogeen, AH Bruine Bollen, Knols Koek Notenkoek. 晚餐: Perfekt Kaassoufle, Pindasaus, Aviko Raspatat. 小食/其他: Donuts met Suiker Topping of Geglazuurd. 更多的......
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2222 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 22 分钟, 健美 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 20 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 油漆 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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