在2016年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3748 千卡
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脂肪: 153.54克 | 蛋白质: 160.77克 | 碳水物: 275.83克.
早餐: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Aldi Kakaopulver, Breakfast Coffee. 午餐: REWE Bäcker Brötchen, Glocken Gold Orangen Saft, Zwiebeln, Rührei, Breakfast Coffee, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. 晚餐: Zucker, Espresso, McDonald's Brownie, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Flanksteak, Käse, Zimbo Mett, Mozzarella, Milbona Kräuterquark, Olivenöl, Ardo Paprika in Streifen, Braune Champignons (Italienische Crimini), Tomaten, Baguette. 小食/其他: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Beck's Bier (330 ml), Weißwein, Grappa. 更多的......
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3855 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 家务 - 4 小时, Laufen - 10km/h - 6m/km - 1 小时, Workout - 58 分钟, 休息 - 9 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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