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Körperfett 28,5 % Muskeln 44 % VF 5 Wasser 50
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64.8 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1593 千卡
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脂肪: 51.82克 | 蛋白质: 109.40克 | 碳水物: 170.45克.
早餐: Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 午餐: Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Spiegelei, Friebel Hanseaten Labskaus. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Purland Hackepeter. 小食/其他: Red Band Fruchtgummi Smile, Red Band Fruchtgummi Lakritz, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. 更多的......
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2104 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, HIIT - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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