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didn't record what I ate, Thanksgiving weekend, went to Bengals Games, etc. Did work out almost everyday though.
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86.2 公斤
最近减少: 34.0 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1587 千卡
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脂肪: 52.29克 | 蛋白质: 89.91克 | 碳水物: 246.87克.
早餐: egg beaters, Coffee (Brewed From Grounds), dr. pepper ten, french vanilla creamer. 午餐: banana, oven roasted turkey breast eckrich, grapes, wish bone salad dressing, light 35 white, salad. 晚餐: cream cheese popper, pepperoni pizza . 小食/其他: protein bar, Coffee (Brewed From Grounds), french vanilla creamer. 更多的......
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2885 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.7 公斤
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