在2016年05月26日体重纪录(没有日志纪录)
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57.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1011 千卡
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脂肪: 40.15克 | 蛋白质: 98.80克 | 碳水物: 69.12克.
早餐: Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Миндаль, Myprotein Impact Whey Protein. 午餐: Ironman Slim Bar Crispy Corn, Макдоналдс Кофе Латте. 晚餐: Миндаль, Myprotein Сывороточный Протеин, Кальмары (Вареные или на Пару), Кальмары (Вареные или на Пару). 小食/其他: Fit Parad Овсяные Отруби, Кефир 1%, Кабачок, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кальмары (Вареные или на Пару). 更多的......
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1740 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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