ingewwaluh的日记, 2016年05月26日

Sate kambing, pizza hut, iga bakar .. 4 Hari berturut2... Hadeh ...naik dah

85 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年05月26日:

927 千卡

脂肪: 29.44克 | 蛋白质: 75.76克 | 碳水物: 85.12克. 早餐: Bakpia. 午餐: Ceker, Nasi Putih, Ikan Patin. 晚餐: Ultimate Nutrition Carnebolic, Javaprime Matcha Late Fat Loss Series. 更多的......

3023 千卡

运动: 看电视 - 3 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 分钟, 健身 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 6 小时和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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