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R2P2 - VLCD #19
Yesterday's semi-fasting day worked well, today I'll try another one but having some celery for lunch.
No B12 this morning, just my usual 150IU of HCG
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59.1 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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293 千卡
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脂肪: 19.59克 | 蛋白质: 10.01克 | 碳水物: 23.16克.
早餐: Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Silk Almond Unsweetened Original. 午餐: Celery. 小食/其他: Hard Bread Sticks, Celery, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Half and Half Cream, Silk Almond Unsweetened Original. 更多的......
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1916 千卡
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运动:
购物 - 31 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 18 分钟, 坐着 - 5 小时, 烹饪 - 35 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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