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Körperfett 28,9 % Muskeln 43,4 % VF 5 Wasser 49,4
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64.3 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1666 千卡
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脂肪: 71.04克 | 蛋白质: 107.20克 | 碳水物: 149.57克.
早餐: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. 午餐: Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Friebel Hanseaten Labskaus, Spiegelei. 晚餐: Gekochtes Ei, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. 小食/其他: Milsani Deutsche Markenbutter, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, ESN Micellar Casein Banana, Kiwi, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. 更多的......
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1958 千卡
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运动:
循环训练 - 20 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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