indahbudiarti的日记, 2016年05月25日

Karena banyak luar kota dan kurang bisa menolak makan enak jadi naik deh..ke depan harus lebih giat dan konsisten lagi biar bs turun kembali..

70.1 公斤 最近减少: 8.5 公斤.    还有: 15.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1079 千卡

脂肪: 40.37克 | 蛋白质: 70.43克 | 碳水物: 108.58克.   早餐: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 午餐: Kentang Goreng, Steak Daging Sapi, Yoghurt Buah (Rendah Lemak,11 gr Protein per 240 gr). 晚餐: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 更多的......

2208 千卡

运动: 睡眠 - 5 小时, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟. 更多的......