在2016年05月25日体重纪录(没有日志纪录)
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60.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 100%.
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1546 千卡
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脂肪: 53.37克 | 蛋白质: 125.17克 | 碳水物: 137.53克.
早餐: Veggie Protein shake, Bananas. 午餐: Fried Egg, Hope Organic Spicy Avocado Hummus. 晚餐: Fried Egg, Hope Organic Spicy Avocado Hummus, Farmer John Pork Tenderloin, Campbell's Slow Cooker Sauce Hawaiian Pork, White Rice. 小食/其他: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Carr's Table Water Crackers, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 更多的......
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2164 千卡
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运动:
Stand Up Paddle boarding - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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