在2016年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1308 千卡
|
脂肪: 38.68克 | 蛋白质: 69.02克 | 碳水物: 174.45克.
早餐: Алексеевское Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Сыр Российский, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Зеленый Чай. 午餐: Хлеб Зерновой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог 1%, Пискаревский Сметана 15%, Капуста, Чечевичный Суп, Хлеб Зерновой. 晚餐: Бабаевский Шоколад, Зеленый Чай, Каравай Ржаное Чудо, Щи. 小食/其他: Пискаревский Кефир 1%, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Алексеевское Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Кофе (Растворимое). 更多的......
|
|
2048 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 健美 - 15 分钟, степпер - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|